L’arthrite dégénérative, également connue sous le nom d’arthrose , est une maladie qui affecte les articulations en raison de l’usure du cartilage qui recouvre les extrémités des os de l’articulation. Ce cartilage agit comme un coussin qui réduit la friction et permet un mouvement fluide de l’articulation. Lorsque le cartilage s’use, les os se frottent les uns contre les autres, entraînant douleur, gonflement et inflammation.
Facteurs de risque :
- Facteurs génétiques : Avoir des antécédents familiaux de la maladie peut augmenter le risque d’infection.
- Vieillissement : Le cartilage devient moins élastique avec l’âge, le rendant plus sensible à l’usure.
- Obésité : L’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, en particulier celles qui portent du poids, comme les genoux et les hanches.
- Blessures articulaires : Des blessures antérieures ou répétées peuvent augmenter le risque de blessure.
- Activité professionnelle : Les travaux nécessitant des mouvements répétitifs ou des pressions sur les articulations peuvent contribuer à l’usure du cartilage.
Symptômes :
- Douleur : survient souvent lors d’un mouvement ou après une période de repos.
- Rugosité : sensation de raideur au niveau de l’articulation, notamment le matin ou après des périodes d’inactivité.
- Gonflement : La douleur peut s’accompagner d’un gonflement de l’articulation touchée.
- Mouvements limités : La personne concernée peut avoir des difficultés à bouger complètement l’articulation.
Faire face à la maladie :
- Mode de vie sain : Cela inclut la perte de poids pour réduire la pression sur les articulations et l’évitement du tabac et de l’alcool.
- Alimentation saine : Suivre un régime anti-inflammatoire peut aider à réduire les symptômes, tels que la réduction de la consommation de sucre, de farine blanche et de produits carnés transformés, et l’augmentation de la consommation de légumes, de glucides complexes et d’acides oméga-3 présents dans les poissons gras, les noix, et les graines de lin.
- Exercice : Les activités sportives respectueuses des articulations telles que la natation, le vélo et le yoga peuvent aider à maintenir la flexibilité des articulations et à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations.
- Renforcement musculaire : Les exercices de renforcement musculaire sont importants pour maintenir la stabilité des articulations et réduire l’inflammation.
Bien que l’arthrite dégénérative ne puisse pas être complètement guérie, le respect de ces mesures peut grandement améliorer la qualité de vie et réduire les symptômes.
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